Az A-s vércsoport táplálkozása
Az A-s vércsoportba tartozók legfőbb ellensége a hús.
Az ő szervezetük a növényi táplálékokra rendezkedett be, így döntősen inkább
azokat ajánlják nekik. Persze ez nem jelenti azt, hogy át kell állni teljes
mértékben a vegetáriánus étrendre, csupán azt kell szem előtt tartani, hogy ne
az állati tápanyagok legyenek túlsúlyban az étkezésnél.
Éppen ezért a tej és tejtermékek sem a leghasznosabbak a számukra, viszont ha nagyon nem tudnak megválni a húsoktól, akkor nyugodtan fogyaszthatnak halat, illetve különféle tengeri herkentyűket. Érdekesség, hogy a búza kifejezetten rossz hatással van rájuk, mivel állítólag cukorbetegséget eredményezhet náluk. Hogy mégis mire kéne fókuszálniuk? Rengeteg zöldségre, gyümölcsre, szója készítményekre, az italok közül pedig a koffein tartalmúakra, valamint a vörösborra (persze csak mértékkel).
Éppen ezért a tej és tejtermékek sem a leghasznosabbak a számukra, viszont ha nagyon nem tudnak megválni a húsoktól, akkor nyugodtan fogyaszthatnak halat, illetve különféle tengeri herkentyűket. Érdekesség, hogy a búza kifejezetten rossz hatással van rájuk, mivel állítólag cukorbetegséget eredményezhet náluk. Hogy mégis mire kéne fókuszálniuk? Rengeteg zöldségre, gyümölcsre, szója készítményekre, az italok közül pedig a koffein tartalmúakra, valamint a vörösborra (persze csak mértékkel).
A B-s vércsoport táplálkozása
Közép-Európában a második legritkább típus, pedig
étkezési szempontból ők a legszerencsésebbek, hiszen igazán változatosan lehet
étkezniük. Húsok, zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, minden jöhet nekik,
kivéve a szója, ami a többi vércsoportba tartozóak mentőmellénye.
Éppen azért, mert nekik szinte minden megengedett, ezért igen nehéz a diétájuk. Amennyiben fogyni szeretnének, érdemes elhagyniuk a búzát, a teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket, a kukoricát és a lencsét. Azonban a vadhúsok, a tengeri halak, a tojás, a máj, és az összes alacsony zsírtartalmú tejtermék elősegíti a felesleg leadását.
Éppen azért, mert nekik szinte minden megengedett, ezért igen nehéz a diétájuk. Amennyiben fogyni szeretnének, érdemes elhagyniuk a búzát, a teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket, a kukoricát és a lencsét. Azonban a vadhúsok, a tengeri halak, a tojás, a máj, és az összes alacsony zsírtartalmú tejtermék elősegíti a felesleg leadását.
Az AB-s vércsoport táplálkozása
Hazánkban a lakosok mindössze öt százaléka rendelkezik
AB-s vércsoporttal. Összeadódnak benne az A és a B típus előnyei, bár a túlzott
húsfogyasztás nem igazán ajánlott nekik, mivel sokszor zsír formájában képesek
elraktározni. Kevés a gyomorsavuk, így kevésbé is tudják megemészteni ezeket,
így inkább a növényi tápanyagok, illetve a bárány és a birka fogyasztása
ajánlott a szükséges fehérjebevitel miatt.
Azonban nekik nem kell megküzdeniük az elsavasodással, tehát lúgosító kúrát tartaniuk egészen felesleges, sőt, jót is tesz számukra a savas táplálkozás. Amennyiben fogyni szeretnének, étrendjükben a tengeri halak, az algák, moszatok, tejtermékek legyenek elsősorban
Azonban nekik nem kell megküzdeniük az elsavasodással, tehát lúgosító kúrát tartaniuk egészen felesleges, sőt, jót is tesz számukra a savas táplálkozás. Amennyiben fogyni szeretnének, étrendjükben a tengeri halak, az algák, moszatok, tejtermékek legyenek elsősorban
Magas gyomorsavszintjük miatt az összes húst képesek megemészteni, igazi ragadozók. Lehet az vörös hús, halak, vadak, nekik mindegy, hiszen szervezetük pont ezek fogyasztására lett kitalálva. Fontos, hogy meglegyen a megfelelő fehérjebevitel, különben könnyen vérszegénnyé válhatnak.
Ami azonban károsabb számukra, azok a tej és a tejtermékek, mivel nagyon nehezen tudják csak feldolgozni őket, gyakran alakul ki ezért náluk laktóz érzékenység. Kerülendő a búza, a legtöbb olajos mag (kivéve a tökmag és a mogyoró), az italok tekintetében pedig a kávé, a fehér bor és a cukros üdítők
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése